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篮球知识库

团队配合的魅力运动，感受篮球的激情

新手入门3个模块
篮球基础知识和入门技能
学习进度
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篮球基础知识
了解篮球运动的基本概念
篮球由詹姆斯·奈史密斯于1891年发明
标准篮球场长28米，宽15米
还有 2 个知识点...
装备选择
如何选择合适的篮球装备
篮球尺寸：7号球（成年男子）、6号球（女子/青少年）
篮球鞋：注重减震、包裹性和抓地力
还有 2 个知识点...
基本运球
掌握基础运球技术
运球姿势：膝盖弯曲，身体重心低
手指控球：用手指和手掌前端控制球
还有 2 个知识点...
进阶技巧3个模块
提升技术水平和战术理解
学习进度
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投篮技术
掌握正确的投篮姿势
BEEF原则：Balance平衡、Eyes眼睛、Elbow手肘、Follow跟随
投篮弧度：45度左右的抛物线
还有 2 个知识点...
传球技术
各种传球方式和时机
胸前传球：最基本的传球方式
击地传球：低平传球，用于突破分球
还有 2 个知识点...
防守基础
个人防守技术
防守站位：膝盖弯曲，重心低
滑步移动：横向快速移动跟住对手
还有 2 个知识点...
专业水平3个模块
高级技术和比赛策略
学习进度
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进阶动作
高级运球和进攻技术
crossover：体前变向过人
欧洲步：两步上篮的方向变化
还有 2 个知识点...
战术体系
团队进攻和防守战术
挡拆配合：最常用的二人配合
快攻反击：防守转换进攻
还有 2 个知识点...
位置职责
五个位置的分工
控球后卫(PG)：组织进攻、串联球队
得分后卫(SG)：得分为主、外线投射
还有 3 个知识点...